Kursplan

Gemeinsam mit Spass zum Erfolg!
Lass Dich von unseren top motivierten Trainern in eine neue Form bringen!

Unsere Kurse zum Trainingsziel: Fettverbrennung - Rückengesundheit - Problemzonen

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
10.15 GesunderRücken /Bauch-Beine-Po		9.30 GesunderRücken /Bauch- Beine-Po		9.30 GesunderRücken /Bauch-Beine-Po
				13.30 Rücken/ Bauch-Beine-Po
16.30 Bauch Beine Po	17.00 Bauch- Beine- Po	16.30 Rücken /Beine- Po
17.30 Uhr Bauch Beine-Po	18.00 Bauch- Beine Po/Rücken	17.30 Bauch- Beine- Po	18.00 Bauch- Beine- Po /Rücken

Bauch Beine Po
Straffung der Problemzonen (Bauch/Beine/Po) stehen hier im Vordergrund. 
Ein perfektes Ganzkörpertraining. Unter Verwendung von Hilfmitteln werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft. Das Kräftigungsprogramm ist an ein leichtes Herzkreislauftraining gekoppelt.

Gesunder Rücken 
Präventiv wirksame Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung des gesamten Muskelkorsetts.
Dehnung und Mobilisation sind hier genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur. Gegen Rückenschmerzen hilft nur die Bewegung. Durch Bewegung bekommt die Wirbelsäule den Ausgleich, den sie nach zu langem Sitzen oder Stehen braucht.

Step- Aerobic
Ein aerobes Training mit dem Step-Brett. Grundschritte werden nachvollziehbar und mit viel Spass vermittelt. Die leichten Schrittkonbinationen auf dem Step verbessern das Herz-Kreislauf-System und fördern zugleich die Fettverbrennung.